【孕媽咪專區】『新聞』產後1年，超過6成媽咪瘦不回來

『新聞』產後1年，超過6成媽咪瘦不回來

引述：《媽咪寶貝》

經歷2個月的網路及雜誌調查，瘦身問券統計結果終於出爐！感謝各位愛護《媽咪寶貝》的讀者熱情參與。

根據此次問券結果的分析顯示，產後1年仍有6成的媽咪的體重未恢復至產前的標準；產後1年以上的媽咪中，有6成5未恢復至產前體重。

產後多久

這個統計數字是指在產後1年，體重仍無法恢復至5公斤以下的媽咪，但並未包括產後1年體重恢復差距在5公斤以內者。

此次回收的問券中，有效問卷共計1380份，幾乎9成以上是1個寶寶的媽咪。由於目前政府及民間單位大力提倡哺餵新生兒，

因此許多媽咪因哺乳的關係而延後瘦身，有高達7成的媽咪在產後並未以運動瘦身，

最常見的是控制飲食加上班及照顧小孩等「活動」來達到自然瘦身的目的，不過，效果似乎有限。

本次參與調查的媽咪中，有哺乳者佔66%，沒有哺乳者佔34%。而上班族媽咪佔57%，沒有上班族的媽咪佔34%。

經過交叉分析，沒有上班沒有哺乳者佔12%，有上班有哺乳者佔30%，有上班沒有哺乳者佔23%，沒有上班有哺乳者佔35%。

就生產完多久來看，以產後10-12個月的媽咪佔最多數，為33%；其次為4-6個月，佔17%；7-9個月則為15%，1年以上佔14%。

產後增加體重

在懷孕期間體重的增加部分，以10-15公斤最多，佔47%，其次為16-20公斤，佔28%，不到10公斤者佔13%。

生產一年之內的媽咪，以瘦10?15公斤的比例最多；而產後10-12個月者瘦16-20公斤比率則呈2倍成長。

產後恢復的體重

而產後體重的恢復，以6-10公斤最多，佔34%，其次為11-15公斤，佔22%；1-5公斤次之，佔23%。

產後瘦身選擇的運動

在產後，有靠運動來瘦身的媽咪僅佔26%，而沒有運動者則高達73%。在運動的媽咪中，以瑜珈及快走是最多人採用的方式，

分別為26%及24%。每天運動的時間以30分鐘以下最多，近7成。持續15分鐘者佔37%，15-30分鐘者，為34%。

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產後媽媽最健康的瘦身方式

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