【孕媽咪專區】孕婦常見的症狀及簡易處理方法

懷孕是一種生理上正常的現象，隨著胎兒的發育會引起生理上及心理上的一些變化，有時候會使孕婦感到不適，但不必過份擔心。

下面會提到一些孕婦常見的症狀及簡易處理方法，提供各位參考：

※噁心、嘔吐

大多孕婦在懷孕初期會有噁心、嘔吐。嚴重或持續的嘔吐會造成營養不良。

處理方法：

◎早晨醒來先吃點麵包或餅乾，休息半小時再起床

◎少量多餐，不能挨餓，食物以較乾為宜，最好每二個小時吃點食物

◎注意液體食物的補充，尤其是在小便顏色加深或便秘時，液體食物最好於兩餐間給予

◎避免刺激性味道，如油煙、魚腥味、採輕鬆活動

◎如體重明顯減輕或小便有酮體出現時，請找醫師診治

※胃灼熱感

大部分在懷孕初期容易發生。因為胃酸過多或子宮長大，使胃部位置改變，胃液回流刺激食道所引起的

處理方法：

◎少吃粗糙、不易消化或易發酵的食物

◎飯後勿立刻躺下，若躺臥時頭部抬高

◎少量多餐

◎嚴重時請找醫師診治

※便秘

由於增大的子宮壓迫直腸，運動減少，懷孕時賀爾蔔作用使腸蠕體減低及水份、蔬菜攝取量不足，所以孕婦常發生便秘

處理方法：

◎養時定時大便的習慣

◎選擇纖維多的食物，如蔬菜、水果

◎增加水份攝取

◎適量的運動

陰道分泌物增加

懷孕時子宮頸變得肥厚、腺體分泌旺盛，孕婦會感到分泌物(白帶)增多為白色或淡黃色，

有時外陰會有輕微的搔癢

處理方法：

◎經常保持外陰部的清潔

◎勤換內褲(採棉質)

◎白帶如有惡臭、外陰癢、痛，應至婦產科就診

※腰酸背痛

常因姿勢不良或腹部膨大，以致於腰部負擔增加，引起疲勞、腰酸、背痛

處理方法：

◎維持良好的姿勢，而且不宜久坐或久站

◎穿底跟或平底的鞋子

◎適當的休息

◎在醫護人員指導下做產前運動(柔軟體操、游泳)

◎軟柔按摩、熱敷

◎使用適合的托腹帶

※靜脈曲張

增大的子宮壓迫腹服溝靜脈，血液回流受阻，內分泌改變，使靜脈管壁張力減少，

均可導致靜脈曲張

處理方法：

◎不要穿緊身衣服

◎避免久站、久坐或長久步行

◎抬高腿部休息

◎穿彈性襪或使用彈性繃帶，請教醫護人員使用方法(下床前就要穿嘍！)

◎外陰部靜脈曲線者，躺臥時用枕頭墊高患部

◎患有痔瘡(直腸靜脈曲張)

**預防便秘，多攝取含多纖維的食物

**禁食刺激性的飲食(炸、辣)

**養成定時大便的習慣

**局部用藥，需有醫師指示

※頭暈

約有三分之一孕婦會有頭暈現象，飽餐之後或在空氣不佳的場所；

強烈陽光照射、過度疲勞、貧血、血糖太低都會引起

處理方法：

◎避免長時間站立、坐姿

◎避免強烈陽光照射

◎改變姿勢時要慢慢來(下床要慢)

◎一定要吃早餐

◎頭暈時立即坐下避免跌倒

◎檢查是否貧血，適當的補充鐵劑

◎持續性頭暈需請醫師診治

◎適當的休息，最好午睡片刻

※痙攣(抽筋)

多半婦女在懷孕中、後期發生腿部痙攣，尤其在夜間。

主要是因為體內鈣與磷比例不平衡，及腿部肌肉負擔增加、血液循環較慢而引起

處理方法：

◎保持下肢溫暖

◎不要過度疲勞

◎攝食含鈣較多食物，如牛奶、排骨、小魚干

◎抽筋時下床，腳跟著地，或平躺時，腳跟抵住牆壁

◎在醫護人員指導下做產前運動

◎嚴重時請醫師診治

◎增加維生素的攝取量

※浮腫

孕婦常於懷孕最後六週有足背浮腫的現象，常因血液較稀及子宮壓迫下肢，循不良而發生，

休息可以消失，清晨也不常見，這是正常現象。

如果浮腫發生在踝關節以上、手指、眼瞼、或懷孕34週以前任何部發生浮腫，即屬異常

處理方法：

◎避免久站或久坐

◎多休息並抬高腿部(睡覺時盡量左側睡)

◎定期產前檢查

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