【小動作大學問】身體6個部位別冷到嘍！

有沒有 #體溫偏低 #手腳冰冷 這樣的狀況/體質？

真的不能覺得 沒事的/忍忍就好…

根據研究表示…

一般人的理想體溫平均約為37°C上下，要是低1°C，免疫機能將可能會下降30％、代謝能力也會掉12％至20％！

寒氣入侵體內，是許多疾病的源頭，建議可以喝點紅糖水、薑湯，也有助於身體抗寒。

身體6個部位別冷到嘍！

1.脖子：脖子上有風池穴、風門穴和風府穴等穴位，是寒邪入侵的門戶，建議善用 `圍巾` 擋住風寒。

2.肩膀：睡覺時被子一定要蓋住肩膀，維持溫暖。

3.背部：背部是將陽氣輸送到身體各部位、溫經散寒的重要部位，一旦受寒，肺部容易虛弱，引發咳嗽及各種頸椎疾病，

嚴重點的…有些人還會產生 #月經失調、 #經痛、 #腰痛 等症狀。

4.肚臍：肚子受寒容易腹瀉，產生一些 #腸胃問題，睡覺時一定要注意確實蓋住肚子。

5.膝蓋：女生冬天有時也會穿短裙，盡量穿長可及膝的裙子，有助保暖膝蓋。平時可善用衣物或毯子替膝蓋保暖。

6.腳底：平時盡量避免赤腳、讓腳底直接接觸冰涼地面。要保暖腳部，建議平時可多用熱水泡腳。

小小動作做到底，身體健康很簡單

「詹老師，給你再一次愛上自己的感受」

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#芮綺曲線詹老師