【增肌減脂】減脂瘦身的三大迷思

最近好多人來問詹老師到底怎麼瘦的？

有沒有一些原理可以先了解呢？

會不會減脂時，肌肉流失了？

想要在減脂過程中留住肌肉，補充適量養份就非常重要，

一定要記得補充蛋白質、好的油脂，像是：魚油、堅果、橄欖油，他們都能提供肌肉養份，

所以很多人減脂過程中「完全不碰油」可是不對的喔！

所以，會看到詹老師的飲食中…一定都會有蛋白質.油質那對於吃素的人 也有辦法幫到她們嗎？

當然嘍！為什麼呢？

因為，詹老師是 #使命必達(改行當DHL了？ 哈哈)

最後要記得，減肥不能一次減太快，否則很容易把肌肉一起減掉，

一個月維持在瘦身「2～4 公斤」的範圍，才是最健康的瘦身速度喔！

正確的 #增肌減脂 是要交給專業的體重管理師來協助der

詹老師一樣持續每周運動五天，每次30分鐘左右。

如果剛好有去店裡做服務的時候，

當天的運動量就會用 #洗酸汗蒸 來代替唷#懶人運動法養成好習慣

對自己的健康真的很好

#減脂就是一個趨勢

像現在大家都在養生飲食.原形食物跟上趨勢，

大家才會越來越好！認同的 請+1

「詹老師，給你再一次愛上自己的感受」

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