【孕媽咪錦囊】孕期內衣/內褲正確穿，身材不變形

隨著懷孕週數增加，孕媽咪的胸部也跟著UP！UP！

這時候，選擇一套舒適合身的內衣褲，才能給予胸、腹、臀部最完善的支撐力量哦！
懷孕後，胸部為什麼會變大？
台安醫院婦產科徐弘治醫師表示，

當女生懷孕後，身體受到荷爾蒙的刺激，乳房中的腺體組織會膨脹，

再加上體重增加，讓乳房中的脂肪組織變大，因此，孕媽咪的胸部才會看起來up up！

懷孕時，乳房會分泌一些乳汁?，正常嗎？
台北市立萬芳醫學中心婦產科主治醫師仇思源表示，

女性懷孕時，因為身體受到荷爾蒙刺激，加上產後為了哺乳的生理需求，

會促進乳房中的組織管腺發育，乳房會有脹大、沈重、刺痛感。

這時候乳房會分泌一些透明的乳汁，又稱之為「初乳」，這是正常的現象。

為什麼乳頭會發癢？
仇思源醫師表示，假使孕媽咪有異位性皮膚炎、過敏體質，或毛囊發炎，都有可能引發乳頭發癢的情況。

孕媽咪有時候會發現乳頭上有白垢或乳頭（或乳暈）周圍有類似痘痘的膿包，

這時候，孕媽咪可別自己摳抓或擠掉膿包，清潔上也先以清水清潔即可。

仇思源醫師表示，若自行處理不當，造成乳頭的乳腺管發炎，

孕媽咪可能會有合併發燒的現象，也會影響胎兒發育。

因此，還是交由婦產科醫師依據孕媽咪的身體狀況給予適當處方最佳。

乳房的構造
乳腺葉：製造乳汁。
輸乳管：運送乳汁。
脂肪組織－圍繞在乳腺葉、輸乳管、血管和淋巴管四周。
乳房是由乳頭、乳腺葉、乳腺周圍的脂肪組織及覆蓋它們的皮膚組成。

每個乳房是由乳頭有15-20個乳腺葉，每個乳腺葉各有一個輸乳管通往乳頭。
女性懷孕後，受到荷爾蒙刺激，乳房中的腺體組織會膨脹，

加上體重增加，乳房中的脂肪組織變大，胸部才會看起來up！up！

乳房以清水清潔即可
懷孕時，乳房肌膚容易變得敏感，當乳頭有乳汁流出時，孕婦不需特意去擠壓或清洗乳頭，

假使太用力刺激乳頭，可能會引起子宮收縮

（編按：因為當乳頭受到刺激時，便會促使腦下垂體分泌一種叫做催產素的荷爾蒙，該種荷爾蒙會促進子宮收縮。），

引發早產。清潔時，只要用清水稍微清洗即可，

假使過度使用清潔劑，反而會讓乳房肌膚過於乾燥。

為什麼孕期要穿孕婦內衣？

懷孕時為什麼需要穿著孕婦內衣呢？

首先，孕期因為乳房脹大，加上乳頭變得敏感，

假使孕媽咪穿著不合身的內衣，長時間下來，胸形可能因受到壓迫而外擴、變形，

也可能壓迫到乳腺，抑制乳腺成長，

嚴重者可能會導致乳房引發乳腺炎或乳腺堵塞，日後影響乳汁分泌，

增加哺餵母乳的困難度。

孕婦內衣和一般內衣不同之處有四點：

第一是支撐逐漸長大的胸部，

第二是不壓迫乳腺，

第三是不壓迫乳頭﹔

第四是因為孕媽咪的肌膚特別敏感，

因此，內衣的材質較一般女性內衣更加細膩，且多以棉質為主。

哪時候該換內衣？
徐弘治醫師表示，懷孕約四個月之後，整個乳房隨著荷爾蒙改變而明顯脹大，

原先的內衣也會變得不合身。

有些孕媽咪的內衣可能幾個月就得換一次，

也有些孕媽咪在整個孕期之間只需換1～2次，

每人乳房的變化不同，只要當自己穿內衣時，覺得胸部有壓迫感，

或是有明顯的勒痕出現，那就表示內衣太小，該換內衣囉！

孕婦內衣的選購要點
對於胸部熱切胸部一天天長大，最貼身的內衣褲也得汰換才行！

以下是幾點選購守則，幫助孕媽咪選擇最舒適的貼身衣物。

☆ 親自試穿。
和購買平常內衣一樣，挑選孕婦內衣也需要現場試穿，才知道內衣是否合身舒適。

☆ 預留罩杯和背扣的空間。
懷孕期間，乳房可能會增加2～3CUP不等，

因此建議，在選擇內衣時，罩杯的部份建議孕媽咪可以先預留兩個手指頭立起的空間，

假使孕媽咪擔心罩杯可能太鬆，則可放置一個乳頭保護墊，

一方面保護敏感的乳頭免於布料的摩擦，也能讓內衣更加合身。

此外，延長背扣的設計也能延長內衣穿著的時間。

如果孕媽咪要選擇可持續穿到產後的內衣，則要考量到產後需哺餵母乳，

乳房可能會再脹大的狀況，因此，選擇內衣時，

要考量到預留漲奶及放置防溢母乳墊的空間。

☆ 材質以純棉、透氣性佳為主。
由於懷孕荷爾蒙的影響，孕媽咪的體溫較高、容易流汗，加上孕期肌膚比較敏感，

建議，孕媽咪選擇吸汗、透氣的棉質胸罩較佳，避免因肌膚過度敏感而誘發濕疹。

孕期可穿有鋼絲的胸罩嗎？

孕媽咪在懷孕初期若感到胸悶、孕吐狀況嚴重，或是產後胸部為了哺乳而漲奶，

這些狀況下就不建議穿著有鋼絲的內衣，以減少胸部壓迫。

保護乳頭的周邊小物
☆ 乳頭保護墊
由於懷孕時乳頭會變得敏感，容易有疼痛的感覺，

孕媽咪也能考慮在胸罩中使用乳頭保護墊，保護乳頭避免過度磨擦而受傷。

☆ 防溢母乳墊
當孕期愈接近足月時，孕媽咪的乳房便會開始分泌乳汁，方便產後哺乳。

不過，溢出的乳汁若沾濕胸罩和外衣，那可就糗大了！

防溢母乳墊可以防止乳汁外漏，建議約每二小時更換一次，

避免在潮濕悶熱的環境下滋生細菌而引發溼疹。

防溢母乳墊有點類似女孩子在生理期間使用的衛生綿，

後面也有背膠設計，可以黏在胸罩的罩杯內側

（防溢母乳墊的位置介於乳頭跟罩杯之間）裡。

《挑選內褲也不能忽略！》
為什麼要選擇孕婦內褲呢？

孕婦內褲的材質較一般內褲更為柔細，適合肌膚敏感的孕媽咪穿著。

加上孕期因為荷爾蒙影響，分泌物也會增加，孕婦內褲的褲底設計有防臭抗菌的功效，

加上吸濕排汗速度更快，相當適合體溫較高的孕媽咪穿著。

孕婦內褲的選購要點
☆ 純棉材質
相較於非懷孕期間所穿著的內褲，

孕期因為體溫高、容易流汗，純棉吸汗的內褲可以幫助孕媽咪遠離肌膚溼疹的困擾，

加上孕期肌膚敏感，棉質內褲也比較不容易造成孕媽咪的肌膚搔癢感。

☆ 布料擴張性強
為了因應孕期迅速擴增的肚圍，應該選擇擴張性強的內褲，

才能穩定的將子宮底部完全包好。

☆ 臀部包覆性佳
因為孕期體型改變，包覆性好的內褲才能完全包住孕媽咪的臀部。

一般來說，高腰設計的內褲的包覆性較佳，

適合懷孕末期在腹部的布料上，加強彈性設計，

即便肚圍一天天長大，穿起也不會緊繃不舒適。

☆ 腰部鬆緊帶的彈性佳
如果穿上去後有明顯勒痕或是緊到發癢，就表示小褲褲的尺寸太小囉！

☆ 抗菌防臭
孕媽咪的陰道分泌物會增多，具有抗菌防臭功能的內褲，可以減少異味產生。

如何清潔內衣褲？

1. 手洗。
2. 以溫和清潔劑清洗即可。
3. 若要放入洗衣機洗，一定要放在洗衣袋內，避免被其他衣物勾破。

自己穿得習慣最重要！
穿著最適合自己的內衣褲，才能時時刻刻保持好心情哦！無論選擇哪種款式的內衣褲，只要孕媽咪自己覺得舒適、開心最重要！

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