【孕媽咪錦囊】寶寶冬季照護重點

採訪／高子晶

諮詢／陳鉉煒小兒診所院長陳鉉煒

行政院衛生署桃園醫師小兒科主治醫師葉淑寧

專業保母（同時具有護理執照）顏巧玲

(可愛吧！~詹老師的寶貝~筱婕)

天氣越來越冷，加上各種冬季流行性疾病開始發威，讓家有小寶寶的爸媽頗為緊張。其實，只要確實做好冬季防護措施，寶寶就能健康、平安地度過寒冬！
PART1 冬季寶寶穿衣及防寒重點

陳鉉煒小兒診所院長陳鉉煒醫師表示，出生後2星期左右，寶寶的排汗功能才會比較完整，且2個月內的新生兒皮膚都還有脫屑的情況，所以，不需要把小嬰兒包得太緊，以免太熱或不透氣使得肌膚出現小疹子。

原則上，寶寶冬天穿衣服的概念就是比大人多加一件，然後再依照天氣變化稍加調整。

專業保母顏巧玲也提醒，冬天穿衣的重點在於穿得輕巧、保暖，而不是穿非常多件，因為穿太多反而會限制寶寶的活動，因此，媽媽購買衣服時，最好是挑選重量輕、彈性大但保暖性好的衣服。以下是冬天基本的穿衣建議，提供家長參考。

★冬季穿衣準則～ForBaby

．睡覺時：1件長袖內衣或1件棉質長袖+1件長褲（小嬰兒可以直接穿兔裝）+舒適保暖的襪子（會踢被的寶寶可加上襪子）。

．室內活動時：1件內衣+1件長袖上衣+1件背心（視情況增減）+1件長褲+1雙防滑襪子。

．一般冬天外出時：1件內衣＋1件中厚長袖（可選擇中高領的衣服）+1件保暖性好的大外套+1件中厚長褲+襪子+鞋子（小嬰兒不一定要穿鞋子）。

．冬天寒流來襲時：除了上面的服裝之外，寒流來襲時在室內可能也需要加上小外套或改穿純棉高領上衣或改穿保暖性佳的背心；而外出時可讓寶寶戴上帽子及口罩，並改穿高領式的上衣（可取代圍巾，以免寶寶拉扯圍巾而發生危險），必要時再加上手套。

．外出玩耍活動時：寶寶活動一段時間後身體變暖和了，可將大外套脫下來，換上薄外套或脫下外套改穿背心，以防寶寶太熱出汗後吹到冷風反而容易感冒。

寶寶睡覺時的防寒措施

行政院衛生署桃園醫師小兒科主治醫師葉淑寧表示，如果天氣比較冷，爸媽可以在寶寶床墊上鋪上保暖性較佳的毯子（毯子兩側應固定向下壓好）或調整家中窗戶，避免寒風直接吹向寶寶的小床。另外，顏巧玲保母也提醒家長，寶寶的床上只需要一件大小適中的棉被，尤其是6個月以內的小寶寶，千萬不要蓋好幾條被子或包巾，這樣有可能造成窒息的危險。

如果寶寶容易踢被，媽媽可以直接幫寶寶加上肚圍，再穿上舒適保暖的襪子即可；或是改穿防踢被背心（也叫防踢被睡袋），穿上這種背心就不需要再蓋棉被，保暖性也很足夠，即使有的寶寶睡覺特別會動來動去，也比較不用擔心發生棉被蓋住口鼻的危險。

很多家庭冬天習慣使用電暖器，陳鉉煒醫師建議，電暖器應盡量在白天使用，睡前最好關掉，因為使用一整晚的電暖器，大人及寶寶的肌膚都會太乾燥，也容易出現咳嗽問題，而白天使用時，建議室內溫度維持在18～20℃，濕度55～60％，這樣的環境最讓人覺得舒適。

另外，有很多家長一到冬天就把寶寶穿得像顆小圓球，使得肢體活動受到衣服的限制，顏巧玲保母建議可以適時使用電暖器來提昇室內的溫度，然後讓寶寶減少一些衣物，這樣寶寶才能夠靈活的玩耍及遊戲。不過，她特別提醒家長，要選擇安全性高的電暖器，以避免寶寶燙傷，使用電暖器時也要稍微開窗並在室內高處放一小盆水，可避免室內環境太過乾燥。

專家小叮嚀

．寶寶衣服的選擇建議：淺色系、純綿麻材質、柔軟、吸汗、少車縫線。

．家中地板如果比較冰涼，寶寶可能需要穿上襪子，不過要記得會爬或會走的寶寶一定要穿防滑襪以防摔倒。

．如果外出時天氣寒冷，才需要加上帽子、手套等防寒配件，在室內時就不需要把寶寶包得密不透風，否則寶寶可能會太熱或阻礙了活動進行。

．外出遊玩時應多帶一套衣服，寶寶玩耍結束後，別忘了幫寶寶擦乾汗水，適時換上乾爽的衣
服，可以減少感冒的機會。

．外出時可以多準備一件小被子，寶寶中途睡著時可以蓋一下手腳。

如何從外表察覺寶寶太冷或太熱？

原則上，3個月以內、較長時間躺著的寶寶可能會比較怕冷，3個月以後因為寶寶會開始玩耍，再大一點還會四處爬行或活動，體溫就比較高，所以，家長可以從臉色、體溫等來觀察寶寶是否太冷或太熱，而適時增減衣物。

方法1：用手摸身體

家長可以伸手摸摸看寶寶的脖子到胸口，或是頸部到後背這一帶的肌膚溫度，如果溫溫熱熱的就代表保暖度剛好；如果摸起來涼涼冷冷的，就代表寶寶太冷了；如果摸起來有汗水、濕濕黏黏的，就代表衣服穿太多或室內溫度太高了。另外，寶寶的小腳如果非常冰涼，通常就是身體太冷或是小腳接觸太冰涼的地板。

方法2：觀察臉色

通常寶寶太熱時兩頰看起來會紅紅脹脹的，此時可以再摸摸脖子部位看有沒有汗水，就知道是否太熱；如果臉色看起來比較白，唇色也偏暗紫色，指甲看起來紫紫的，就可能是太冷了。

方法3：看活動力

寶寶如果太冷，會變得懶懶的不想活動，身體縮在一起，所以，若家長發現寶寶比平時活動力差，就要留意一下只是剛好累了想睡覺，或是可能因為身體太冷而不想活動。

PART2 又冷又乾～寶寶肌膚照護

寶寶的肌膚比大人更為敏感、脆弱，尤其是冬天天氣乾燥及寒冷，寶寶肌膚水份特別容易流失，如果沒有注意保養，寶寶皮膚很容易會出現乾燥及粗糙的問題。尤其是那些有異位性皮膚炎體質的寶寶，冬季時更要勤於保養，否則過敏問題很快就會發作或是病情加重。

冬季寶寶是否需要天天洗澡？

洗溫水澡會讓寶寶覺得很舒服，不過，如果有時寒流來襲，氣溫驟降，此時，家長可以根據寶寶是否有流汗或是否有長時間外出，彈性調整洗澡的頻率。

顏巧玲保母表示，寶寶身體如有流汗或曾經外出到人較多的地方，最好還是要天天洗澡，因為汗水會刺激寶寶的肌膚，而外出回家後如果能洗澡、換衣服，可預防傳染性疾病的入侵；但如果寒流來襲的日子，寶寶整天都只有待在家中，身體也沒有特別流汗，則可以調整為兩天洗一次澡，但在睡覺前還是要幫寶寶清洗一下手腳及小屁屁部位。
★TIPS：防止洗澡著涼的訣竅
．洗澡前先準備好洗澡水，避免寶寶脫了衣服之後還要等待；乾淨的衣服、尿布事先準備好，洗完澡後就能儘快穿上衣物。

．洗澡前可先利用電暖器提高浴室溫度，不過，不建議完全緊閉門窗，以防一氧化碳中毒。

．把洗澡時間安排在中午過後，不要等到晚上氣溫降低時才洗澡。

．可以把衣服放在電暖器附近（不過要注意安全），這樣寶寶洗完澡後就能穿上烘得暖暖的衣服。

．若家裡浴室夠大，有可以穿衣服的地方，建議可以在浴室穿好衣服再出來，因為洗完澡後浴室有水蒸氣較為溫暖。

寶寶肌膚保養建議

．冬季時寶寶肌膚需要特別加強照顧，提醒家長選擇護膚及清潔用品時，應考慮成份天然、溫和不刺激、保濕或保水性佳、可預防水份蒸發等要點。

．白天時及洗完澡後，建議寶寶的臉部可以使用冷霜或乳液來保養；四肢部位則可使用易吸
收、保濕力佳的身體乳液。

．如果有異位性皮膚炎，需要特別加強修護，只要皮膚乾燥或外出時都需要再重新塗抹乳液。

．冬季寶寶嘴唇特別容易乾裂，除了要注意水份補充之外，也別忘了外出時及擦拭嘴巴後幫寶寶塗抹成份天然的護唇膏。

．外出時應避免冷風直吹，寶寶兩頰部位需要加強塗抹乳液，如果會一直吹到寒風，可以暫時幫寶寶戴上口罩，能預防蘋果臉發生。

．冬天洗澡水溫可比夏天略高些，約在38～40度左右，清洗時不要過度刷洗，以免除去過多油　脂，讓皮膚更為乾燥。
《MamiHome媽咪窩》‧
2009／11月號

(資料來源：BabyHome編輯提供)

 

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